Como evitar o diabetes: cuidar da saúde é essencial
A doença, muitas vezes evitável, atualmente é considerada uma pandemia. Dados de 2021 da Federação Internacional de Diabetes alertam: uma em cada dez pessoas no mundo tem diabetes. E quase metade das pessoas não sabe que tem a doença. Veja como evitar o diabetes
O dia 14 de novembro é considerado o dia mundial do diabetes. A doença, muitas vezes evitável, atualmente é considerada uma pandemia. Dados de 2021 da Federação Internacional de Diabetes (IDF) alertam: uma em cada dez pessoas no mundo tem diabetes. Isso equivale a mais de 10% da população global. E quase metade das pessoas com diabetes não sabe que tem a doença.
Além disso, as projeções da IDF não são animadoras. Em 2045, se não mudarmos a forma como lidamos com a doença, a tendência é que a proporção aumente. A cada oito pessoas do mundo, uma terá diabetes. O diabetes tipo 2, responsável por 90% dos casos existentes, pode ser evitado. Descubra no nosso artigo como evitar a doença e cuidar da sua saúde.
Como evitar o diabetes
De acordo com a OPAS (Organização Pan-americana de Saúde), o diabetes tipo 2 é intimamente associado ao sobrepeso e à obesidade. É uma doença crônica que se caracteriza por níveis elevados de glicose (açúcar) no sangue. A enfermidade e suas complicações na maioria dos casos podem ser evitadas. Para isso, é necessário um esforço tanto social, como individual.
Quando pensamos em sociedade, sabemos que é possível combater o diabetes por meio de medidas sociais. Algumas sugestões: impostos sobre bebidas açucaradas, proibição de publicidade de produtos ultraprocessados para crianças, informação clara nos rótulos sobre os ingredientes que compõem produtos alimentícios (por exemplo: alto teor de sal, açúcar, gordura). Por fim, mas não menos importante, é preciso investir na promoção, tanto de espaços seguros para exercícios, quanto na prática de atividades físicas em si.
Do ponto de vista individual, é preciso levar a sério o equilíbrio entre uma alimentação balanceada com a prática de atividade física moderada. Quer começar? Leia nosso artigo em como fazer atividade física em qualquer lugar. Esses são fatores-chave em como evitar o diabetes, que já atinge mais de 600 milhões de pessoas no mundo. Mas e quem já tem a condição? Veja abaixo o que é possível fazer para ter uma boa qualidade de vida.
Tratamento do diabetes
De acordo com o IDF, para o tratamento do diabetes, além do diagnóstico precoce, é necessário dar acesso à (ao):
1) Insulina. Mesmo 100 anos após a descoberta da insulina, milhões de pessoas com diabetes ainda não têm acesso a insulina quando precisam;
2) Medicamentos. Muitas pessoas com diabetes precisam de medicamentos orais para controlar a enfermidade e isso nem sempre é acessível;
3) Automonitoramento. O cuidado é essencial para o controle do diabetes. Monitorar a glicose no sangue é fundamental para o tratamento. Ainda assim, muitas pessoas não têm acesso aos equipamentos e suprimentos necessários;
4) Educação e apoio psicológico. Pessoas com diabetes precisam de informação atualizada sobre a enfermidade para um bom controle. São muitos os que não têm acesso à educação sobre diabetes;
5) Alimentos saudáveis e um local seguro para se exercitar. Pessoas que vivem com (ou sob risco de) diabetes precisam ter acesso a alimentos saudáveis e a locais para se exercitar.
Complicações e por que evitar a doença
Todo mundo entende que o melhor é nunca ficar doente. Entretanto, nem sempre entendemos porque uma doença evitável se espalha. No caso do diabetes tipo 2, a falta de acesso e de informação dificultam tanto o diagnóstico precoce quanto a entender como evitar a enfermidade.
Quando o diabetes não é detectado e tratado de forma adequada, as pessoas correm mais risco de complicações graves. Entre as principais estão: acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, cegueira, insuficiência renal e amputação de membros inferiores. Por isso é tão importante evitar a doença quando possível e começar a tratá-la de maneira adequada logo quando for detectada.
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