O dia 4 de fevereiro é o dia mundial contra o câncer. Trouxemos o assunto porque precisamos urgentemente falar sobre câncer para evitar que a doença aumente cada vez mais. A campanha é a da União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), assim como os dados colhidos neste artigo.

Para se ter uma ideia do tamanho do problema, só em 2020, aproximadamente 10 milhões de pessoas morreram de câncer ao redor do mundo. Sabemos que nem todos os tipos de câncer podem ser prevenidos mas, de acordo com a OMS, pelo menos um terço dos cânceres comuns podem ser evitados ​​por meio de uma dieta saudável, manutenção de um peso saudável e atividade física.

Cada um de nós pode se responsabilizar pela própria saúde. Um bom exemplo de prevenção ao câncer é tomar vacinas, manter um estilo de vida saudável, fazer atividade física regularmente, evitar álcool, tabaco e exposição solar excessiva ou prolongada. Todas essas são decisões que podemos tomar para reduzir nosso risco de câncer.

No dia mundial contra o câncer, vamos falar sobre prevenção?

A gente fala hoje, mas o cuidado deve ser constante e não apenas no dia mundial contra o câncer. Veja algumas boas maneiras de prevenir os tipos de câncer que são evitáveis.

Pare de fumar

Já existem dados que alertam para o risco do uso do tabaco. Fumar tabaco é a maior causa evitável de câncer. O uso do tabaco pode causar diferentes de câncer, incluindo câncer oral, de pulmão, bexiga, fígado, estômago, intestino e ovário. Assim como alguns tipos de leucemia. Parar de fumar aumenta sua expectativa de vida independente da sua idade e ainda melhora sua qualidade de vida. Que tal parar de fumar ainda hoje no dia mundial contra o câncer?

Evite ingerir álcool

Beber álcool também aumenta o risco de vários tipos de câncer. Sem beber, você pode reduzir o risco de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, intestino e mama. São bons motivos para deixar o álcool fora do copo.

Faça atividade física regularmente

Tornar a atividade física parte de sua vida cotidiana ajuda a reduzir o risco de vários tipos de câncer. Exemplos: câncer de bexiga, mama, cólon, endométrio, esôfago, rim e estômago. A atividade física também nos previne de outras doenças. Veja três sugestões de atividades físicas para fazer em qualquer lugar neste artigo.

Fuja da radiação ultravioleta

Independente de onde você more ou do seu tom de pele, a recomendação é que você modere sua exposição à radiação ultravioleta do sol e evite bronzeamento artificial para ajudar a reduzir o risco de câncer de pele. Proteja-se na sombra, cubra sua pele e evite períodos prolongados de exposição ao sol para ajudar a se proteger.

Vacine-se

Algumas das formas mais comuns de câncer estão associadas a infecções pelo vírus da hepatite B (HBV), o papilomavírus humano (HPV) e a bactéria Helicobacter pylori vírus (H, pylori). E já existem vacinas seguras e eficazes contra HBV e HPV, que podem ajudar a proteger contra os cânceres de fígado e colo do útero. Vamos nos vacinar?

Nossas ações hoje podem trazer boas consequências no nosso futuro. Se você conhece alguém que pode se beneficiar com este conteúdo, divulgue.

Outra forma, quando possível, de cuidar da saúde é contratando um bom plano de saúde para você e sua família. Não perca mais tempo e contrate agora mesmo o melhor plano de saúde para você e sua família entre mais de 300 opções do mercado.

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