Prevenir a síndrome de burnout é possível? Veja 3 atitudes que contribuem para isso

Para saber como prevenir a síndrome de burnout, primeiro é preciso entender o que ela significa. Burnout no trabalho se caracteriza por sentimentos de exaustão e redução da eficácia pessoal.

De acordo com a Nature, o termo ficou mais conhecido durante a pandemia do COVID-19 porque muitos profissionais de saúde e cientistas apresentaram diagnóstico para a condição. O mesmo aconteceu com muitas pessoas em home office.

Temos um artigo com dicas para cuidar do seu bem-estar trabalhando em casa.

A boa notícia é que a doença pode ser tratada e prevenida. Para isso, é importante primeiro reduzir o esgotamento e investir em uma cultura de bem-estar, eficiência e resiliência.

Cultura de bem-estar

É importante reforçar que o esgotamento que uma pessoa em crise de burnout sente NÃO é resultado de fraqueza individual. A síndrome está relacionada com situações de estresse no local de trabalho, incluindo carga de trabalho excessiva e danos morais. O tratamento pode incluir terapia e medicamentos, mas o diagnóstico requer uma avaliação médica.

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Para prevenir a síndrome de burnout

Destacamos neste artigo três atitudes cotidianas que podem ajudar a prevenir a síndrome de burnout segundo dados da revista científica Nature.

A primeira relaciona-se com nosso próprio bem-estar no ambiente profissional. Precisamos entender individualmente o que é realização profissional. É a partir do entendimento do que nos traz alegria que podemos encontrar soluções saudáveis tanto com nossos colegas quanto com os empregadores.

Afinal, somos pessoas trabalhando com outras pessoas. Identificar o que na prática não está funcionando, assim como participar de melhorias no ambiente de trabalho ajudam no bem-estar e isso evita o Burnout.

Outra medida para prevenir a síndrome de Burnout é desenvolver um exercício de compaixão consigo mesmo. Como? É menos difícil do que parece. A ideia é fazer conosco o que faríamos com um amigo ou membro da família em situações similares. Com pessoas que amamos, ainda que tenhamos sugestões ou críticas, costumamos também observar o lado bom e entender o contexto.

Finalmente, devemos investir numa rotina de autocuidado. A máxima:  alimentação saudável e prática regular de exercícios faz parte do cuidado. Assim como buscar atendimento a serviços de saúde mental, quando necessário.

Plano de saúde para sua família

Além destas dicas para prevenir a síndrome de burnout, é essencial ter acesso a um bom plano de saúde para você e sua família.

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